コラム
無理をしたダイエットは健康的な負担が大きくなる
無理をしたダイエットは健康的な負担が大きくなるのは避けられないため、基本的にダイエットはある程度の期間を見ながら健康とのバランスを考えながら取り組まなければいけません。
例えば、ただ痩せる・ただ体重を落とすだけのダイエットをするには食事量を減らして、運動量を増やせば体重だけを考えれば落とすことが可能です。
体重を落とすだけにこだわりすぎれば健康面にも悪影響が与えられ、食事量を強引に減らしていると栄養バランスが崩れてしまって最終的には体調不良につながります。
また、運動量に関しても一人ひとりの体力レベルやライフスタイルなどに合わせなければ、体力が落ちて数日間運動できなくなるケースも少なくありません。
しっかりと体重を落とすためには食事や運動とのバランスを考える必要があるため、専門的な知識やノウハウを持っていない状態では正確な判断は難しいです。
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